1391 不是末日(2/2)
这也再次证明了，伤病才是每一位职业球员的最大敌人，必须小心应对。
虽然刚刚经历了一场失利，
心俱疲，那
空虚
和疲惫都前所未有地汹涌，在陆恪短短的职业生涯里，这还是首次
现的
况；但经过周一的调整之后，陆恪就重新回到了轨
上，一场失利不是世界末日，他们需要为
一场比赛开始
准备了。
离开更衣室，陆恪朝着健房的方向迈开了脚步。
秋时节的清晨依旧看不到朝
的影
，整个训练场都笼罩在一片肃穆的雾霭之中，萧索之中带着些许落寞，但清晨时分的
夹杂在空气里扑面而来，却总是能够让人
神抖擞起来。
比如说过去一周时间里，为了避免手臂伤势加重，同时也为了更好适应比赛
度，在
阶段就需要让
上肢能够完全活动开来，安德烈-理查森专门为陆恪制定了一系列手臂以及上的动作，每天他都必须
费额外的四十五分钟来循序渐
地让手臂肌
适应比赛度。
此时，静谧之中却隐隐传来了琐碎声响，并不明显，只是息息索索的杂音而已，有
类似清扫落叶时的响动，但细细分辨，却又有所不同。听声音，似乎是从训练场方向传来的。
又是一个周二。
所以，破晓时分的训练基地，大
分时候都只有陆恪一个人。
然后，常规赛第十一周就这样落了帷幕。
训练，对于陆恪来说，就是最好的疗伤方法。
整个生活习惯的形式和训练方式的框架，这些看不到的间接影响却是系统留在陆恪上最刻也最重要的烙印。
旧金山49人客场输给了新奥尔良圣徒，迎来了赛季第四场失利，五连胜势
终止，即使没有陆恪不败光环的噱，这场对决的结果也是本周重要新闻之一，但新闻所衍生来的余波却远远低于预期，没有能够制造太多波澜，很快就悄无声息地平复了去。
人们之所以称呼陆恪为训练狂人，不仅因为他能够自己安排训练，而且还能够整个赛季持之以恒地
持来。除了陆恪之外，估计也只有jj-瓦特能够整个赛季都如此
度地完成训练了。
现在，是时候把失利暂时放在一边，把目光投向第十二周的比赛了。这就是常规赛，一周接着一周，一场接着一场，一路没有刹车地朝着超级碗狂奔，在冲过终之前，没有什么事能够把比赛程停止来，即使是“陆恪输球”也不能。
抵达烛台公园之后，陆恪轻车熟路地
更衣室，更换了一
训练服，
接着就开始了早晨的第一阶段恢复训练。
虽然系统正式了休眠状态，但过去三年时间里，陆恪已经养成了良好的生活习惯和训练计划，即使没有系统的监督，他也已经形成了惯
，生
钟和肌准时准地提醒着他接来应该行的训练。
因为陆恪的存在，他总是以作则地积极投训练，球队的替补球员们和落选新秀们也格外积极主动。不少人都采用了陆恪的训练时间表，早早地前来烛台公园训练，偶尔，陆恪还会加他们的行列，一起训练。
当然，训练
容已经发生了翻天覆地的变化。因为实力的成
，因为风格的变化，因为伤病的影响，每周每周的训练容都在着相对应的调整，除了万米变速跑和瑜伽之外，现在的训练计划已经截然不同了。
早晨，陆恪五准时起床，
照惯例，沿着别墅门
的山丘坡一路慢跑，结束了固定路的万米变速跑之后，回到家中，就班地结束沐浴结束早餐，然后就驱车前往烛台公园了。
今天陆恪似乎又有了同伴。
不过，这可不是一件容易的事。在确保球队日常训练质量的前提，在确保战术手册的学习不会拖后
的前提，每天还持五起床行自己的训练，这着实太恐怖了——尤其是战术手册的学习。
本赛季，陆恪先后经历了两次伤病，现在也仍然在应对着手臂拉伤的困扰，这也使得他的训练容发生了诸多改变，力量训练、有氧训练、柔韧训练以及带球训练的比例都发生了变化，就连训练也了调整。
陆恪很喜
此时的训练场，虽然很多时候都只有他一个人，但恰恰如此，让他产生了一独占整个训练场的惬意，仿佛这就是他的天地。那静谧，总是能够让人想起烛台球场齐声呐喊时的汹涌和激昂，但睁开
睛，看台上却空无一人，那对比总是非常奇妙。
这并不稀奇。
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