第50章(2/2)

几人需要绑着沙袋倒立在梅桩上，并照指示不停地移动。

光是从这一方面就能够看风的仔细和贴，也难怪幸村祖父会放心把孙给风，幸村也对风打从心里尊敬。经过一上午的训练后，网球的几人也算是对风心服服。

幸村带他们去的房间是一个大通铺， 房间虽然不大， 但能够睡十几个人不成问题。

这项训练不光锻炼了手臂的力量和腰腹的力量，同时也锻炼了手上动作的捷和柔度，这对他们打网球的来说是很有效的。

光看这两项训练就知，风虽然着重锻炼幸村的度，但因为提前知幸村是打网球的，所以风为幸村所制定的专项训练也是有针对的。

接来，几人需要站在鹅卵石上不停地动，而风会将森林中的红浆果扔向几人。

立海大平日里也有带负重， 但沙袋的觉和负重还是有所不同的。

其他人没来的时候， 幸村是一个人住在这里的，显得有些空旷。十个人一起来， 房间顿时闹起来。

“谢谢风先生！”其他人也连忙跟着幸村后鞠躬谢。

网球的几人虽然刚刚爬了一趟山有些疲惫， 但由于立海大平日里训练量也很大， 所以，也不至于到起不来的地步。

待到半个小时后大家都对于脚的场地都熟悉的差不多后，风又让大家各自自己挑选一条短、细都最适宜的树枝。

沙袋比负重更加影响人的行动能力， 沙袋也更能锻炼人的平衡能力和捷度，对速度和反应能力的提也更为有效。

同时，几人需要用手里的树枝将浆果击爆，如果被浆果砸中，在衣服上留痕迹，那么就要接受相应的惩罚。

，眉弯弯的样可以看心很是放松。

看到幸村要门行上午的功课，几人在征得了风的同意后，也跟在幸村后换上了幸村同款白练功服加其中。

但大家绑沙袋的位置是由风亲自指导的，大家摔去的时候虽然有时候不免磕碰到，但由于有沙袋保护住了关键位，所以大家并没有受什么严重的伤。

众人跟着风的指示， 在四肢和躯上绑着上沙袋。

众人放手中的行李，分了一床位，略松了一气， 开始打量接来要住的地方。

打了一个小时浆果之后，风又带着众人来到一片梅桩前。

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众人先是绑着沙袋在小溪里满青苔的光的鹅卵石上不停移动跃，他们脚踩着的鹅卵石沾上之后更加光，再加上鹅卵石上的青苔，众人乍一踩上去直打，还摔去好几次。