“现在来试试臀桥，躺下。”
秦昱蹲在她身边，平举手机，屏幕向下。
“双腿弯曲，脚掌贴地，腿分开与肩平齐。”
“双手和手臂紧贴地面，像视频里的一样。”
等她准备就绪，秦昱说道：“挺，胸，腹，后桥要同时发力，挺…”
“手肘不能离开地面，手掌和手臂只做支撑。”
“腰部发力，继续…”
看她无法领悟发力的要点，秦昱平伸手掌拖住她的后腰。
微微向上托举道：“感受我手掌的力量，要用这个位置来发力。”
“现在做不到没关系，但发力的方式一定要正确。”
“后桥缩紧，对…向上顶，没错，就是这样。”
在秦昱的悉心教导下，莎嫚很快掌握了发力的要点。
“甩大绳会吗？”休息2分钟后，秦昱带她开始下一项。
“看过视频，但我没试过。”
莎嫚看着娇嫩的手指，不确定自己能否做得到。
十指不沾阳春水，弹指可破的肌肤。
直接与大绳接触，确实有点为难她了。
“今天先到这，明天带一双全包运动手套来。”
秦昱双腿抓住大绳，双腿分开下蹲，后桥与背脊成45度平面。
随后，双臂发力。
粗壮的麻绳在地面‘啪啪’抽响。
挥动大绳的力量，反复产生的波动和敲击地面的回弹力。
清楚的传递会双手，令双臂产生反应，逐渐发热。
一轮200个，左右手各100个。
秦昱吐气扔掉大绳，深呼吸调整节奏。
“我能摸摸看吗？”
看到他好似在跳动，在汗珠衬托下发光的弘二头肌。
莎嫚不由自主的伸手搭在上面，‘好热，好强壮…’
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第112章 贺经理当场跪了（求推荐票）
泳池里，莎嫚懒洋洋的漂浮在水面上。
听着隔壁泳道里传来水花溅起的声音，莫名觉得心安。
嘴角微翘，双眸闭合。
不知不觉竟有种想要就此睡去的舒适感。
“喂。”突兀的声音令莎嫚大吃一惊。
平衡感被打破，身体骤然下坠。
却被一双有力的臂膀勾住后桥，猛然前涌间撞入结实胸膛。
‘超级回弹力？’触感令昱哥的大脑产生回应。
四目相对，秦昱有些尴尬的放开手道：“你的心可真大，竟然在泳池里睡觉？”
“谁说我睡着了？”莎嫚的脸颊好似涂了粉嫩的腮红。
佯装冷傲，眼带娇羞的慌乱样子，令人忍俊不禁。
“我要走了，你自己注意安全。”
秦昱说着反身扎入水中，几个动作就已经到了岸边。
拿起浴巾搭在肩头，径直向外走去。
望着他离开的背影，莎嫚怅然若失的陷入回忆。
手指搭在肌肉上的炙热安全感，扰乱了她平静的心。
思绪好似石子般砸在心间，溅起层层涟漪。
‘他有没有女朋友呢？’
莫名的想法跳入脑海，犹如顽疾般的扎根在她的脑海里。
挥之不去！
……
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