分卷(83)(3/3)
教练把动作拆分开。
咱们这个项目，很多人都会犯一个通病，就是转
时机不对。教练的手在横杆前演示，到这个位置的时候，很多人已经开始转了。视线又看不到盲区，所以人的
意识行动是看背后。这时，牵拉的肌
会从
到颈，再到肩和背。可以说，一个
神的飘动会引起全
肌的位移，最终减少了向上跃的能量。
课已经讲了一会儿，每个人都拿
运动包里的本
记笔记。
可是陈双却看着笔记发愣。
因为他发现，这些他竟然已经记过了。
甚至是一字不差。
屈南在两个月之前就给自己讲过的。
这是为什么？陈双不解。但转念一想，他成绩那么好，肯定私找过名教，那么懂这些就不足为奇啊。他偏过脸，悄悄看屈南，屈南正聚
会神听讲，手里飞快地记录。
两小时后，第一节 理论课结束，陈双刚准备和屈南聊天，结果刚才讲课的名教
了一：屈南，过来。
屈南放笔，列，走了过去。
叫他过去
什么？陈双的目光随着他而移动，还以为屈南要挨批。没想到教练把屈南叫到跑
外侧，从自己的背包拿一样东西，给了他。
好像是一副护膝和膏药。
喂喂喂，看见了没有？这就是关系
。
大爷的关系，人家能
健将级，你能吗？
爸爸不能，你能吗？
我差一儿哈哈哈
耳边的议论声不断，陈双回一看，都是他不认识的校外人。再转过，屈南正和教练说着什么，看样确实是认识。
真的是关系啊，私一定开过小灶。
半小时休息，理论课继续
行。中午集
用餐，午休，午
锣密鼓开始训练，一个一个人，在教练面前过杆。
因为晚上没睡好，陈双午总是犯困，好几次屈南都主动和他说话，可是他
实在抬不起来。这
困倦持续到午吃饭，吃完饭后是两小时自由活动，屈南又被教练叫走了，他赶回宿舍补觉。
足足补了两个小时。
然后是晚练，冬训就是要把每个人的能榨，
本没有柔
步这一说。每个人脚踝绑上沙袋，
度间歇的双
跨栏。
真正训练起来，他们聊天的机会非常少。
陈双大汗淋漓，汗
从大
袜里，本用不上穿什么秋
。心一直很快，度间歇把心肺折磨到极，甚至微微发疼。
终于，随着哨声，晚练结束，他的第一天冬训画上句号。
早上还叽叽喳喳的运动员们像全开静音，回宿舍都是静悄悄的。柯燃去领了手机，陈双疲惫地打开视频通话，等着弟弟那边接。
仍旧接得非常快。
哥！陆晃着笔记本，意思是自己考完了。
考完了？陈双咕咚喝，我今天也练完了，好累啊。