好男人培养系统[快穿] 第765节(2/3)

他说完，拿着被往沙发走，躺在上面要睡觉。

素质太弱，肌绷，痛苦加倍。季淮咬着牙，撑在地面上的手青暴起，满脸通红，挥汗如雨。

翌日。

季淮听到这些话，没有和以前一样沉默，反而语气轻松，“就是随手的活，三两就打扫净了。”

在羽球馆。工作很闲，在馆里看人打球，卖卖和羽球之类的。

在每一次训练中竭尽全力，在每一次训练中突破的极限。他想试试，这一次，到底能走多远。

“有人要来打球吗？”陈秀曼问。

季淮刷着牙，就像被解了零件般，难受得他龇牙咧嘴，惰也跟着不断冒来，大脑保护机制升起。

他呼了两气，摇着甩开念，以最快的速度刷牙洗脸门。

昨天运动后，虽然也了放松，但肌还是酸胀无比，弯腰蹲的动作都难以完成，若是往后昂一昂，小腹都酸疼。

陈秀曼晚上回来已经十过十分，季淮端着一碗面从何时厨房来，放在餐桌上，“我煮了面，您也吃。”

季淮：“地上太脏，扫了就顺便拖一遍。”

自我训练拼的是毅力耐力恒心，这远达不到运动员所备的条件。专业运动运从四五岁就开始行训练，他是几年后才行系统训练，这要是走不远的一大因素。

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还有就是跑，围着羽球馆场地边沿来个十圈，调整好后会自己拿着球拍练步伐。

十一之前他一定要睡觉，休息不好影响训练和。

稚的脸庞上却带着定，目光却透彻，着前方一个固定，不曾闪躲。

晚饭也不会回来吃饭，所以上午好的饭会留一分带过去，给他也留一分。有时候会给他几块钱，去吃一碗粉或者一碗炒面，母俩这些年就这么凑合走过来。

“你拖过地了？”陈秀曼把包放在一边，看着地板问。

家里没训练材，他把晾衣杆拿过来，放在肩上了一组拉伸，完，开始训练状态，。

偌大的羽球馆里只有他一个人在来回移动，气声似乎还在回。

陈秀曼嘴蠕动几，最终还是改了，叹了气说，“这些活不用你。”

他午训练留了很多汗，都是汗渍。

季淮：“不是，自己打，个月举行青少年市级羽球比赛，我想去参加。”

她说着还给了他二十块，提醒他记得吃早餐。

*

别的小孩无忧无虑的年纪，他却跟着她奔波讨生活，虽说她无怨无悔，但终究是苦了孩。

训练方法可以选择仰卧起坐、平板支撑、原地往返踮脚尖……

陈秀曼走后不久，季淮就在家开始自我训练。

*

“动作和远球差不多。”

陈秀曼放轻动作，季淮睡前还和她说，“明天我早起去羽球馆，上午您就不用去了。”

往他往后靠一靠，那都是要命。

“挥臂，向扣压。”

六刚过，季淮睁起，把被叠好，开始去洗漱。

他打小就懂事，陈秀曼也没多问，把球馆的钥匙放在放在桌上，还鼓励，“去玩玩也好，多运动运动。”

完就开始训练阶段，羽球馆的材也可以用，可以利用绳全运动，不仅能练弹力，还能练脚踝、、手臂和手腕的力量，对耐力和反应能力也会帮助。