第10页(2/2)
私教的
容不算复杂，都是正侧压
、正侧斜踢、甩腰、压肩、扎
步等基本功，却因为重复的次数多、时间
让人倍
枯燥难捱，何嘉绮前三天
持
来，简直累得腰都直不起，除了来的第一晚因为床铺太
没睡好之外，后面的每一天她都沾床秒睡，一夜无眠。
本章已阅读完毕(请
击一章继续阅读!)
--
结果她依然吃不消，何嘉绮
气：“原本的训练
度很多？”
她跟陈厚卜
了谢，问：“听李媛说，我的训练渡没有孩
们假期的度大？”李媛是那位
行政的年轻女孩。
何嘉绮笑笑，其实她目前最大的障碍不光是累，运动度突然激增带来肌
酸痛，才是最要命，不过她也不好和一个十四五岁的男孩说。
陈厚卜递给她
，对她竖起大拇指：“
你真
，竟然持来了。”
汗造就了她的好
材，也让她对自己的
能有足够自信，所以当晚餐后，训练的张老师跟她说第二天正式开始能训练，希望她能尽量持的时候，她并未觉任何压力，答应得又快又诚恳，实在没想到才熬到第三天她就受不了了。
她晨跑后有一个半小时早餐和休息时间，从上午八整到十，午两到四，以及晚餐后七到八半，都是她的“私教”时间。
照规划，她需要每天六前起床洗漱，六准时到训练场和七八个小学徒一起晨跑，六四十晨跑完毕，小徒弟们洗漱吃早餐，由司机送去面镇上的学校读书。
第三天晚上，陈厚卜见她咬牙切齿，每
一个动作脸上都
煎熬的神
，问她是否需要休息一会儿？
白天的私教是张老师带她，晚上张老师带小学徒，就由陈厚卜指导监督。
陈厚卜说武馆招学徒的规矩很严，不像市面上的培训班，老师往往还兼销售职能。这里反过来，学徒
门前先要行测试，凡是陈慎师父判定质素不适合练武的，无论给钱还是说，武馆都不会收。
作为靠颜值吃饭的女明星，何嘉绮一直觉得自己在运动一项上是合格的。麦白给她请了专业的健教练和营养师，每周至少四次有度的训练，如果到外地拍戏她也持每天在酒店跟瑜伽教练视频练习。
陈厚卜说：“是，张老师怕开始太难你会吃不消，了一些调整。”
“项目都是一样的，度提升主要现在速度上，比如你现在跑步三公里用的时间，我能跑五公里，你踢100的时间，一般学徒能踢120。”
何嘉绮摇
，是持到训练结束完拉伸放松肌，才坐到旁边休息。虽然是
秋，她上的白
武术服也基本
透，她将事先准备的
巾披在上，心想还好是室，不然夜风一
明天就真的起不来了。